Смотрите какие стали волосы после этого средства!   

Описание прекрасного препарата для роста волос. Реально помогает!

 

 


Что такое белковая диета? Это особый рацион питания, в основе которого лежит употребление продуктов, богатых белком. Разновидностей белковой диеты большое количество. Отдельно можно выделить диеты Дюкана и диеты Аткинса. Благодаря ним многие знаменитости и простые домохозяйки навсегда распрощались с надоевшими килограммами. В чем же секрет белковой диеты? Почему в борьбе за стройный силуэт отдают предпочтение именно ей?

Суть белковой диеты

суть белковой диетыЧтобы избавиться от нежелательного веса с помощью белковой диеты, нужно соблюдать ее правила. Суть белковой диеты в том, что кушать необходимо много белковой пищи. Потребление углеводов и жиров сводится к минимуму. Таким образом, вес снижается довольно быстро. При этом не приходится сильно голодать.

Но есть и противоположные стороны. Из-за недостатка углеводов организм не может вырабатывать достаточное количество энергии. Замедляются важные процессы. А недостаток жиров ухудшает усвоение витаминов. Кроме того, чрезмерное употребление белков ведет к проблемам с почками.

Как видим, белковая диета не без изъяна. Поэтому она подходит только здоровым людям. Остальным лучше придерживаться самой эффективной диеты, заключающейся в правильном питании. Если вы все же решили придерживаться такого типа питания, то нужно знать, какие продукты богаты белком. Это поможет составить наиболее подходящее для вас меню.

Это интересно:  Проблемы, возникающие при лишнем весе

Основные продукты, богатые белком

  • продукты богатые белкамиМясо курицы, крольчатина, телятина;
  • Обезжиренные творог, кефир, сметана и молоко;
  • Твердые и мягкие сорта сыра;
  • Куриные яйца;
  • Рыба и морепродукты.

Рассмотрим примерное меню на один день:

Завтрак: 5 столовых ложек овсяной каши, чай или кофе без сахара, 4 отварных яйца, яблоко.

Второй завтрак: 150 гр. отварной куриной грудки, 5 столовых ложек гречки.

Обед: 150 гр. минтая на пару, салат из свежих огурцов и белокочанной капусты, заправленный столовой ложкой оливкового масла.

Полдник: 200 гр. обезжиренного творога.

Ужин: 150 гр. минтая на пару с брокколи.

Перед сном (за пару часов): стакан кефира.

Что даст неделя на белковой диете?

Продержавшись неделю на белковой диете, вы сможете в полной мере познать, что такое осмысленное питание. Сможете приблизиться к стройной талии и красивому телу. Но в конце этой недели будет разумно остановиться. Почему? Выше мы уже разобрались, что организму необходимо сбалансированное поступление жизненно важных веществ. Сюда входят и углеводы, и жиры. Правда, в разумных количествах. Поэтому правильно будет разбавить свой рацион продуктами, которые обогащены не только белками, но и другими полезными веществами. Например, свежие овощи и фрукты, а также цельные злаки должны занимать две трети вашего рациона. Результатом станет отличное настроение, здоровое и подтянутое тело.



волосы 3 (1)Как добиться реального удлинения ресниц в 2 раза? Вы можете сделать это всего за 7 дней.  

Препарат удлинитель ресниц. Цена наложкой 950 рублей. Реально действует!