Смотрите какие стали волосы после этого средства!   

Описание прекрасного препарата для роста волос. Реально помогает!

 

 


Правильное питание – основа крепкого здоровья и красивой фигуры. Но что делать, если из-за жесткого рабочего графика здоровое питание в офисе невозможно? Как организовать правильный режим питания не в ущерб любой работе? как похудеть на работеИ как похудеть в офисе, сидя в рабочем кресле и выполняя важные поручения босса? На все эти вопросы вы найдете ответ ниже. Предлагаем вам 5 полезных советов организации правильного режима питания и эффективного похудения прямо на работе.

Как организовать здоровое питание в офисе?

Залог здорового питания – частый и сбалансированный прием пищи. Систематически получая ценные питательные вещества, организм работает в полную силу. Улучшается обмен веществ, что способствует похудению. Именно к этому нужно стремиться, организовывая здоровое питание в офисе. Вот советы, которые помогут добиться поставленной цели.

Совет 1. Как и в повседневной жизни, так и в рабочее время здоровое питание осуществляется по следующей схеме: 30% жиров, 30% белков, 40% углеводов. Такое соотношение питательных веществ наиболее оптимально. Придерживаясь этой схемы, вы будете снабжать свой организм только самым необходимым.

Совет 2. За один прием пищи нужно употреблять столько веществ, сколько организм способен полностью сжечь к следующей трапезе. Для этого простые углеводы организм должен получить до обеда.

Это интересно:  Правильное питание для похудения на каждый день

Совет 3. В течение рабочего дня можно перекусывать злаковыми хлебцами. Сложные углеводы, находящиеся в их составе, усваиваются долго. Поэтому такие перекусы не навредят фигуре.

Совет 4. На ужин идеально подойдет белковая пища. Куриная грудка, рыба и морепродукты, сыр, творог, яйца – все это прекрасно усвоится организмом после трудного рабочего дня.

Совет 5. Клетчатка насыщает организм, но не усваивается. Поэтому продукты с клетчаткой можно есть в течение дня в любом количестве. Несладкие фрукты, ягоды, овощи хорошо утолят голод и порадуют вас приятным вкусом.

Пример здорового питания в офисе

Как похудеть, работая в офисе и используя вышеописанные советы? Рассмотрим на реальном примере.

Рацион бизнес-леди выглядит следующим образом:

Завтрак: бутерброд с сыром, легкий салат с оливковым маслом, чай или кофе.

Второй завтрак: фрукты (яблоки или грейпфрут).

Обед: отварная куриная грудка или телятина, суп, овощной гарнир.

Полдник: злаковые хлебцы.

Ужин: рыба на пару, морепродукты, овощи, нежирный творог.



волосы 3 (1)Как добиться реального удлинения ресниц в 2 раза? Вы можете сделать это всего за 7 дней.  

Препарат удлинитель ресниц. Цена наложкой 950 рублей. Реально действует!