Смотрите какие стали волосы после этого средства!   

Описание прекрасного препарата для роста волос. Реально помогает!

 

 


спорт 3 (1)

Спорт против жира

Вид со спины – последнее, что видят люди, когда мы уходим или проходим мимо. Правда зачастую он портит все сложившееся впечатление. Чтобы этого не произошло, своим «видом сзади» нужно регулярно заниматься. Какая девушка не хотела бы иметь привлекательные формы, но для этого нужно приложить немало усилий. Итак, давайте разберемся, в чем причина дряблых и плоских ягодиц?

  1. Во-первых, это отсутствие физических нагрузок. Ведь без них наши мышцы атрофируются и теряют привлекательность.
  2. Во-вторых, это неправильное питание. Вы можете сколько угодно потеть на тренажерах, но если вы неправильно питаетесь, желаемых результатов вам не достичь.
  3. В третьих, это наследственность. Строение фигуры по типу «груша» — не самый лучший подарок природы, хотя и не самый плохой. Куда хуже женщинам с фигурой «прямоугольник» или «яблоко».
  4. В четвертых, это гормональные сбои и стресс. Оба этих явления всем понятны и их негативное влияние на наше здоровье нельзя недооценить.

Итак, что же нужно делать для того, чтобы ваши ягодицы приобрели аппетитную форму? Как ни странно — кушать больше, но не мучного, а белка.

На 1 кг массы человека должно приходиться не менее 1,5 грамма белка. Так, если вы весите 60 кг, то должны в день съедать около 90 г белка.

Белковые продукты: нежирное мясо, нежирная рыба, творог, яйца, бобовые,

Долой углеводы

Долой углеводы

Долой быстрые углеводы! Такие продукты, как сахар, сдобные булочки, майонез, некачественный хлеб необходимо полностью исключить из рациона. Вместо этого поешьте фруктов, домашний майонез или хлеб грубого помола.

Это интересно:  Шокослим - отличное средство для похудения

Следите за гликемическим индексом! Гликемический индекс – это величина, показывающая, насколько быстро углеводистая пища всасывается в кровь. Откажитесь от жареных продуктов и опять же от быстрых углеводов. Каши – ваши лучшие друзья.

Занимайтесь спортом! Делайте по утрам несложную зарядку. Приседайте, качайте пресс, делайте махи ногами, выпады. Уделите этому хотя бы 10 минут.

Приседать нужно правильно: ноги на ширине плеч, медленно опускайтесь вниз до параллели с полом. Спина в это время прямая, пятки от пола не отрываются, голову не наклонять. Выпрямитесь, но ноги должны оставаться слегка согнутыми.

Повторите 20 раз. Приседания – самые эффективные упражнения для ягодиц.

Делайте массажи, принимайте контрастный душ, используйте скрабы для тела. Выпиваем минимум 2 литра воды в день. Следуя этим простым советам, вы сможете в самый короткий срок придать своим ягодицам округлую форму и избавиться от ненавистного жира в этой области. И вообще, будет совсем прекрасно сочетать эти правила с приёмом специальных безвредных препаратов для похудения.



волосы 3 (1)Как добиться реального удлинения ресниц в 2 раза? Вы можете сделать это всего за 7 дней.  

Препарат удлинитель ресниц. Цена наложкой 950 рублей. Реально действует!