Смотрите какие стали волосы после этого средства!   

Описание прекрасного препарата для роста волос. Реально помогает!

 

 


Быть обладателем толстых щек очень мило для малыша, но никак не для взрослого. Круглолицые люди обычно стесняются своих пухлых щек, так как они создают образ человека, ведущего ленивый образ жизни, и даже может иллюзорно прибавить лишние килограммы в других частях тела. Несмотря на то, что строение костей вашего лица унаследовано и не может быть изменено, существует способ уменьшения объема ваших щек. Метод состоит из 4 ключевых компонентов:

  • уменьшение задержки воды в организме;
  • низкокалорийная диета;
  • увеличение количества упражнений для всего тела;
  • специальные упражнения для лица.

Уменьшение задержки воды в организме

Часто люди с полнощекие люди страдают от излишней задержки жидкостей, которая может накапливаться как где-нибудь на теле, так и на лице. Вот несколько советов, чтобы уменьшить задержку воды:

  1. Продолжайте пить воду. Это может звучать странно, но при выполнении нижеизложенных советов, выпивание по крайней мере 2 литров воды будет держать водный баланс вашего тела в норме, учитываю ее интенсивный расход.
  2. Ограничьте потребление соли и натрия. Натриевая диета заставляет ваше тело хранить лишнюю воду. Осматривайте упаковки продуктов, которые вы покупаете более внимательно. Большинство пищи, которую мы едим, содержит чрезмерно высокий уровень натрия для усиления вкуса и продления срока годности.
  3. Избегайте употребления алкоголя и кофеина. Напитки, которые содержат эти вещества, являются сильными диуретиками, но ваш организм будет вынужден защищаться от их воздействия, сохраняя каждую каплю воды, которую только можно. Это может привести к вспучиванию и избыточному уровню жидкости.
  4. Соблюдайте диету, которая содержит продукты, действующие как натуральные диуретики. К ним можно отнести сельдерей, морковь, огурцы, листы салата, свеклу и яблоки.
  5. Добавьте к своей диете дополнительные витамины, которые стимулируют уменьшение задержки жидкости. Витамины В1, В5 и В6 вместе с минералами: кальцием, магнием и калием — помогут избавиться от избыточного уровня воды.

Низкокалорийная диета

Полезное меню

Полезное меню

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) превышает 25, вероятнее всего вы сможете изменить вид ваших щек, уменьшая общий вес. И лучший способ достигнуть этого — комбинация низкокалорийного рациона и физических упражнений. Если ваш вес был относительно стабильным в течение последнего месяца, несмотря на соблюдение диеты, у вас может быть пониженная чувствительность к лептину, являющаяся распространенным гормональным состоянием у женщин. В этом случае желательно проконсультироваться с врачом. Как сделать низкокалорийную диету эффективной, советы:

  1. Ведите дневник вашего питания, чтобы отслеживать дневное потребление калорий.
  2. Ешьте миндаль и сухофрукты как альтернативную легкую закуску в течение дня.
  3. Уменьшите порцию ужина на 10%. Да, это работает!
  4. Откажитесь от сливок или соевого молока в любимой кофейне.

Большинство людей, достигших ИМТ около 20, не имеют проблем с толстыми щеками. Как только вы достигли низкого ИМТ, остальные 3 совета будут полезны для сжигания любого оставшегося жира на щеках.

Увеличьте количество упражнений для всего тела

Упражнения

Упражнения

Подобно уменьшению суточного потребления калорий, упражнения для людей с ИМТ более 25 помогут избавиться от жировых отложений на всем теле, включая и лицо. Лучшие жиросжигающие упражнения повышают ваш метаболизм и сердечный пульс до умеренно высокого уровня (110-130 ударов в минуту) на длительный период времени. Начинать нужно постепенно, предварительно проконсультировавшись с врачом и с профессиональным тренером. А после уже переходить к нормальному ритму занятий. Если сейчас вы не можете делать достаточно упражнений, то даже быстрая ходьба в течение получаса 4 раза в неделю может иметь ощутимый результат после нескольких недель в таком режиме. Ключ к успеху — это непредвзятая оценка вашего текущего уровня активности и поиск способов сжигать дополнительно несколько сотен калорий ежедневно.

Это интересно:  Какая самая эффективная диета?

Упражнения для лица

Если после того, как вы выполнили три предыдущих совета по избавлению от толстых щек, вы не достигли желаемого результата, попробуйте эти узконаправленные упражнения для лица. Сперва они могут показаться немного непривычными, но их можно выполнять по утрам и по вечерам у себя дома, под защитой от лишних глаз. Ключевая цель этих упражнений — это развитие мышц лица, которое сделает ваши щеки более упругими и подтянутыми.

  1. Упражнение «О». Продолжительно и громко произнесите букву «о». Выполняйте 3 таких незатейливых сета по 15 повторений.
  2. «Рыбьи губы». Втяните ваши, чтобы они касались языка, задержитесь на 2 секунды, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз, отдохните и сделайте еще 2 дополнительных сета. Это упражнение поможет вашим щекам стать подтянутыми.
  3. «Улыбка на выносливость». Застыть в широкой улыбке может оказаться серьезным физическим вызовом. То, что начинается как крайне простое действие, может превратиться в настоящее испытание через 20-30 секунд. Попытайтесь задержать широкую улыбку на 60 секунд.
  4. Рот полный воздуха. Наберите как можно больше воздуха в рот и плавно перемещайте его внутри от щеки к щеке, к верхней и нижней губе каждые секунд. Продолжайте дышать в нормальном темпе через нос, так вы сможете выполнять это упражнение по крайней мере 60 секунд. Таким образом ваши мышцы лица проделают отличную тренировку.
Похудение щёк

Похудение щёк

И наконец, последний секретный спортивный снаряд, который вы можете брать с собой когда-угодно — это специальная жевательная резинка. Чтобы увеличить эффект, используйте сразу несколько пластинок жвачки одновременно, это заставит ваши щеки хорошенько «попотеть».



волосы 3 (1)Как добиться реального удлинения ресниц в 2 раза? Вы можете сделать это всего за 7 дней.  

Препарат удлинитель ресниц. Цена наложкой 950 рублей. Реально действует!