Смотрите какие стали волосы после этого средства!   

Описание прекрасного препарата для роста волос. Реально помогает!

 

 


Сегодня считается, что единственный способ избавиться от лишнего веса — это диета. Иногда упоминается необходимость физических нагрузок, использование специальных мочегонных средств и даже хирургические операции. Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос и разберем все требования, которые нужно выполнить для экстремального похудения.

На сколько можно похудеть?

есть и худеть

есть и худеть

Безопасным и оправданным с точки зрения здоровья считается постепенное снижение веса, которое составляет 3-5 кг в месяц. Но не все так просто. Для получения результата требуется время. Такую диету (или, скорее, режим питания) необходимо соблюдать в течение многих месяцев. На что не у каждого человека хватит выдержки и силы воли.

А ведь о фигуре часто человек вспоминает с наступлением теплой погоды. И «привести себя в форму» хочется в течение буквально месяца. В крайнем случае, полутора. И здесь небольшие ограничения питания, снижение калорийности или переход на медленные углеводы помочь не в силах.

Существующие экстремальные «недели похудения» могут дать снижение веса на 5-7 кг в неделю. Но следует учитывать, что каждый следующий килограмм будет «сдаваться» медленнее, чем предыдущий. И если за первую неделю удастся сбросить 7 кг, то не следует думать, что за два месяца результат составит более 56 (особенно если исходный вес составлял около 75-80 килограммов).

От чего избавляться: вес или жир?

Хочется сделать небольшое замечание. Так как «похудение», о котором мы говорим, обычно измеряется не сантиметром (объем талии), а весами (фиксация веса), то адепт диеты становится «рабом весов», измеряя только уменьшение веса. Ошибочность такого подхода доказал на собственном примере спортсмен Росс Эджли (Ross Edgley). При собственном весе 95 кг он сумел всего за 24 часа сбросить 11,8 кг! Причем этот «лишний вес» не был жиром. Результат был получен только за счет обезвоживания организма. Вес был восстановлен за несколько часов после окончания эксперимента.

что можно и нельзя

что можно и нельзя

Поэтому нужно внимательно относиться к большинству программ и диет для экстремального снижения веса: не заключается ли фокус в обычном выводе из организма воды, которая в норме составляет до 70% веса тела? Такое обезвоживание хорошо смотрится на весах, но почти не отображается на фигуре. Он приводит только к нарушению работы внутренних органов. Настоящая программа похудения должна затрагивать уничтожение жировой прослойки, а не извлечения жидкости из мышц.

Методики быстрого снижения веса

Чаще всего для экстренного сброса веса рекомендуются такие методики:

  1. Молокочай для похудения. Заварить в 1 литре молока при температуре около 70°С 1 ст. ложку заварки, пить в течение дня только этот чай.
  2. Исключение из рациона соли дает хорошее снижение веса;
  3. Диета из 4 яблок, 100 грамм мяса без жира, лимона и трех сухариков. За два дня такой диеты уходит пара килограммов в день.

Дополнять программы питания можно теплыми фито ваннами, с одновременным массажем проблемных зон (антицеллюлитными средствами) и нанесением дрожжевых масок.

Другие виды экстремальных диет

Если приведенные выше диеты дают неплохой результат в цифрах, но связаны преимущественно с обезвоживанием, то для максимально быстрого уничтожения подкожного жира рекомендуются следующие диеты:

  • Бразильская диета (1,5 кг овощей и фруктов в день, без чая и кофе);
  • Белковая диета. К ней часто прибегают профессиональные спортсмены, так как она дает достаточно калорий и белка для построения мышц, но минимум углеводов для возникновения жировой прослойки. В результате организм начинает перерабатывать собственный подкожный жир. При белковой диете разрешается почти без ограничений есть белковые продукты — бобы, яйца, постное мясо, грибы и рыбу. А каши, фрукты, выпечка и сахар под строгим запретом. Пить только воду, кефир, чай без сахара.
  • Чайная диета. Она более жесткая, но эффективная. И более 5 дней сидеть на ней просто опасно. Еда отменяется совершенно! В течение дня разрешается пить зеленый чай без сахара, неограниченно. А если чувство голода становится совершенно непереносимым, можно закусить мятным леденцом. Если человек не ест долгое время, в крови падает уровень сахара. А мятный леденец, то есть быстро расщепляющиеся простые углеводы, поднимает этот уровень. За пять дней такой диеты можно потерять до 10 кг
Это интересно:  Самый простой и быстрый способ похудеть

Однако увлекаться экстремальными диетами долго не стоит. Выдерживать их больше двух недель опасно для здоровья. Это сильный удар по устоявшемуся состоянию организма (гомеостазу). Раскачка системы может привести к самым неприятным последствиям, вплоть до возникновения хронических системных заболеваний или расстройства психики.

Решившись на экстремальную диету, оцените уровень своего здоровья, проверьтесь на отсутствие хронических заболеваний и принимайте поливитамины и рыбий жир! Любой экстрим — это мощный удар по организму.

Как составить программу для самостоятельного похудения. Сегодня в сети можно найти множество рецептов диет. И из них всегда можно выбрать ту, которая больше подходит данному человеку. Можно комбинировать правила личных экстремальных диет, не забывая о главном условии: не навредить здоровью.

Главные правила составления личной программы

  1. Вычислите калорийность еды. Норма по калориям в день зависит от образа жизни и собственного веса. Чтобы сбрасывать по килограмму в неделю, калорийность пищи должна рассчитываться по формуле: [Собственный Вес х 12] — 1000 (калорий в сутки). При этом нужно учитывать, что минимальная физиологическая норма составляет для человека 1200 калорий в сутки.
  2. Установите для себя конкретную дату достижения результата и запишите ее. Точно поставленные цели будут маяками, которые не позволят сбиться с пути.
  3. Достигнув запланированной цели, наградите себя. Например, посетите сеанс массажа или купите красивую блузку.
  4. Пользуйтесь маленькими тарелочками. Это чисто психологический прием, который поможет себя контролировать.
  5. Никогда не пропускайте завтрак.
  6. Готовьте жидкие супы, лучше — овощные. Они хорошо насыщают, не давая много калорий.
  7. Если перекусываете, берите фрукты, морковь, листья салата, дольки апельсина или нежирный творожок. Бутерброды или конфеты не подходят ни к одной диете.
  8. Пару стаканов воды перед едой помогут победить переедание.
  9. Побалуйте себя вкусненьким. Чашечка латте содержит не более 150 калорий. Не повредит диете и небольшой кусочек черного шоколада. Но не увлекайтесь — одна вкусняшка в сутки!
  10. Больше спите. Недосыпание приводит к нарушению работы гормонов и вызывает психологическое чувство голода.
  11. Занятия физической активностью (тренажер, беговая дорожка, плавание или бег трусцой) помогут сжечь 200-250 калорий в сутки.
  12. Если почувствовали апатию или сильную усталость, принимайте витамины.



волосы 3 (1)Как добиться реального удлинения ресниц в 2 раза? Вы можете сделать это всего за 7 дней.  

Препарат удлинитель ресниц. Цена наложкой 950 рублей. Реально действует!